Tu cuerpo, tu casa

Tendria que recordar mas seguido que mi cuerpo es mi casa, que voy a transitar esta vida dentro de de mi cuerpo, y que en gran parte la forma de mi vida estara moldeada por este traje corporal.

No nos enseñaron a sentir, nos dijeron como sentir, no nos enseñaron a percibir como los alimentos impactaban en nosotros, no nos enseñaron a comunicarnos desde el corazon, mas bien nos amoldaron a la comunicacion que culturalmente esta permitida. Y mas …y mas de estas cosas, pero en definitiva toda la guia venia del exterior, pero fuimos creciendo y esa guia ya no estaba…entonces buscamos nuevos guias que reemplazaban a los que teniamos de pequeños, maestros, talleres, amigos, etc…Y la busqueda se hizo eterna y no encontramos lo que siempre queremos encontrar. Buscamos afuera lo que esta adentro, la mirada afuera de espaldas a nosotros mismos.

Hasta que algo cambia y empezas a escuchar a nuevas personas, con nuevas formas de comunicarse , que te dicen que busques adentro y te enseñan el cómo, te acompañan en tu proceso, pero no te dicen como tiene que ser tu proceso, ni que tenes que sentir o decir, mas bien te invitan a explorarte. Empieza el cortocicuito entre lo que toda tu vida aprendiste y lo que estas aprendiendo ahora. Ya no hay maestros externos, hay que buscar el propio y esta adentro. Crisis, cambios, terremotos, cataclismos, agua, llanto, enojo, gritos, cambios y mas cambios. La vida real aparece. La vida irreal se cae a pedazos.

El cuerpo es tu casa, tu templo, ahi dentro esta la información que estabas buscando para sanarte, para entenderte, para perdonarte, para acompañarte, y finalmente todo esto no es mas que aprender a amarte, no solo arreglando tus uñas y tu pelo, sino un poco mas profundo tambien, atendiendote a vos mismo. Con todo lo que atenderte involucra.

Para mi el cuerpo fue la clave, sentir la emocion recorriendome…sentirlo latir, rechazar, con miedo, con alegria, con calentura…con todo lo que la vida real te hace sentir.

Cada dia me apasiona investigarme, meterme a bucear en mi interior, en mis dolores, en mis pensamientos, en mis creencias, bucear para descubrirme, para poder cambiar y soltar pensamientos viejos que me limitan, poder ir desplegando mis brazos, que son mis alas, caminar pisando segura porque me siento acompañanada por mi misma.

Ese siento es el camino real, el que caminamos nosotros mismos. Y las practicas de Yoga que hago en mi casa sola son una abundante forma de conocerme y poder transformarme. Me nutro de otras formas , pero practicar sola para mi es la clave, ese silencio que encuentro al finalizar la practica es indescriptible. Permitirme hacer algo por mi misma y en mi misma es maravilloso, y antes casi lo veia como un pecado mortal, como me voy a ocupar de mi misma? y los otros? que egoista! Ahora me cago de risa de esa creencia! me cago en ese pensamiento! es mentira!

Mi cuerpo, mi templo. Me cuido, me mimo. Me siento, me escucho. Me enojo, me rio. Trabajo por cambiar los pensamientos limitantes por otros nuevos de expansion y libertad. Me resbalan los que traten de hacerme dependientes de algo, no les creo nada. Amo a los que me inspiran a ir por mas, a hacer de mi mi propia maestra, a tomar las riendas de mi vida, a divertirme, a sacarle seriedad a la vida, a amar, a incluir.

Gracias.

Noe.

FullSizeRender (21)

 

El lobo disfrazado de ovejita

¿ Què te dispara esta frase?

Hoy escribo para acompañar mi proceso ( y el de muchos más) que andamos descubriendo cosas, que andamos dejando caer nuestras propias caretas y en ese dejar caer las propias vemos las que los demás aun siguen teniendo puestas. Pero no es para juzgar al otro, es para observar, para que podamos abrir nuestros ojos del corazón y darle mas espacio a lo intuitivo, a la corazonada, que a lo que nuestros ojos están viendo y nuestros oídos escuchando. Activar otra percepción.

¿ Còmo podes activar esta nueva percepción? No podes hacerlo mirando y juzgando al otro como detective, imposible, estarías haciendo lo mismo. La única posibilidad es hacerlo primero con vos mismo pero de otra forma. Es mas fácil encontrar la careta del otro que la tuya. Es porque no querés encontrar tus caretas, tus personajes, ellos se ocultan y van cambiando de forma, haciéndote parecer que te vas liberando y en realidad cada vez estas más enroscado. Es un juego, como las escondidas.

Activar tu nueva forma de percibir al mundo es activar e intencionar una nueva forma de percibirte a vos mismo. ¿ En que aspectos simulas ser una ovejita buena para conseguir determinadas cosas? ¿ En que aspectos simulas ser un lobo para ocultar tu miedo? Estas preguntas plasmadas en cada una de tus relaciones y tus roles te van llevando a una investigación en profundidad de tu personalidad, vas aceptando el juego de la escondida y asi podes ir encontrando a los que estaban escondidos y decir finalmente : Piedra Libre!

Cuando vas desenmascarando a tus propios personajes te vas vaciando, ya no tenés una creencia determinada, una religiòn, un dogma,  una estructura, una cara , un cuadro de futbol, un partido politico, algo que te separa de otra cosa. Eso para el ego o el lobo es la misma muerte, se muere, sin separar ni etiquetar  se muere, cuando se integra y deja las barreras atras ya no tiene una personalidad propia, un estandarte, algo firme y contundente que separa, se disuelve. El miedo a la muerte. Es el miedo a la vida misma.

También puede ser que se victimize como oveja y juegue al polo opuesto de victima-victimario. Es el mismo juego desde otro lado. El observador no juzga pero ve, no es victima ni victimario, no juzga ni separa, acepta e integra, tanto un papel como el otro, y cuando los juega no se los cree, solo los juega con mucha atención. Esa es la nueva percepcion. ¿ Podes jugar con tu lobo y tu oveja?

No importa lo que te estén diciendo , ya sea otra persona o la vos en tu cabeza, no importa lo que estés viendo , ni el color maravilloso ni lo brillante de lo que ves u oís, lo importante es lo que sentís y percibís , como impacta en vos…

Hay algunas preguntas que te podes hacer: ¿ lo que me estan diciendo esta juzgando, esta separando, esta etiquetando, esta poniendo de un lado a unos y del otro a otros? ….O ¿esta integrando,esta sumando, esta aceptando? …sea lo que sea.

Por ejemplo: ese Guru archisuperultraespiritual que vivio 30 años en la India y se ilumino con el rayo verde de la sanacion cosmica te esta diciendo que lo que el practica  es la posta, es lo unico bueno que hay, que el se ilumino y sabe el camino, que lo otro es medio raro, no sirve tanto. O tambien puede pasar en una conversacion informal, que hablen de un partido politico y desprecien al otro, eso seria algo mas notorio para vos, pero tené en cuenta que la base es la misma : la separación.

En esa separaciòn tiene la fortaleza el ego, alimentado del miedo. Percibí de que se esta alimentando tu ego, tus creencias,¿ es de separacion, de escasez, es de miedo…? Cuando descubras esto en vos mismo, lo podes descubrir en todo lo que te aparezca afuera . Cuando no lo queres ver en vos mismo , no lo vas a parar de ver afuera. Cuando lo ves adentro y afuera, activas la nueva percepcion y tenes todas las herramientas para poder jugar, sin apegarte, sin sufrimiento, hasta tal vez te puede resultar divertido y amoroso.

El lobo disfrazado de oveja y la oveja disfrazada de lobo.

Nueva percepciòn interna para un nuevo mundo. Que el viejo mundo siga cayendo. Que se derrumbe. Que el nuevo mundo aparezca. Que la libertad sea para todos.

Libres adentro.

Noe

lobo oveja

 

Me costo decir que estaba enferma

Hace dias estoy con mocos, dolores, poca energia, decaimiento y todas esas cosas…osea estoy enferma.

El término enfermedad proviene del latín infirmitas, que significa literalmente «falto de firmeza». La definición es la de “Alteración o desviación del estado fisiológico en una o varias partes del cuerpo, por causas en general conocidas, manifestada por síntomas y unos signos característicos, y cuya evolución es más o menos previsible”.

Me resuena lo de ” falta de firmeza” , eso es lo que estoy experimentando ahora. Momentos donde no puedo tener el control como lo hacia habitualmente, necesite de ayuda, modificaciones de rutinas, sentir el cuerpo con una intensidad que por momentos me parecia insoportable, necesitar dormir para no sentir las sensaciones y en esos sueños soñar cosas que me impactaron y recordé al levantarme. Estoy en pleno proceso, tanto fisico como mental, mi mente es la que no puede afirmar que esta enferma, que el cuerpo le duele, que no puede tener el ritmo de siempre. Una experiencia que me llevo varios dias integrar, entender el porque de lo que me pasa, bucear bien adentro …encontrarme vulnerable. Es de una tradición familiar ser invencible.

Pensaba que con alimentación, yoga y todas esas cosas mi salud era fuerte , irrompible, pero mis expectativas se desvanecen, caen y caen…solo puedo sentir que no podemos controlar a la Vida y a los planes que ella tiene para con nosotros. Pero si podemos tener conciencia y sabiduria en observarla, en ver como son sus procesos y poder acompañarlos, y eso me llevo a un lugar de cuidados y escucha muy profundos. Amor y compasión hacia mi misma y hacia mi proceso. En otros momentos de mi vida rechace estos procesos de enfermedad, hui de ellos , no los queria, y eso me traia aun mas dolor del que ya sentia. Ahora fue diferente y ese fue uno de los  grandes aprendizajes.

Ahora que miro hacia atras el proceso comenzó con mis vacaciones, siguió con el osteopata, con una canalización, con musica , con frio y finalizo en la enfermedad, todo las herramientas que pensaba eran para “sanar” o tener mas “salud” en realidad me llevaron a un proceso de enfermedad. Pero hoy que ya estoy pudiendo escribir y empezando a procesar todo este viaje me doy cuenta que finalmente la enfermedad me trajo mas salud, mas sanacion, pero de la que yo necesitaba en mi proceso particular no de la otra que yo creia necesitar.

El aprendizaje es tenerme compasión a mi misma, aflojar con la exigencia, amar los procesos tal cual son y no tener vergüenza de decir estoy enferma .

Gracias por mi proceso.

Les mando abrazos mientras algunos mocos me siguen cayendo , pero ahora los entiendo y tambien les agradezco a ellos , tanto como a ustedes que están leyendo esta historia.

Noe

6362550497_e1af5ca0fd_b

Ser y Tener

Estas dos palabras estan resonando en mi ultimamente, llevando a preguntarme el valor que le doy a una y a otra. Preguntándome si se pueden unir, si se complementan, si son opuestas….

Estas dos palabras me abren a otras mas profundas, te podes preguntar en este instante que es para vos Ser y que es para vos Tener. ¿ Que valor le das a la experiencia? ¿ Que valor le das a la posesión de algo? ¿ Que valor le das a la experiencia, al sentir? ¿ Que valor le das a el placer inmediato, a las cosas materiales? ¿ Que valor le das a una vivencia? ¿ Que valor le das a un titulo?

En esta transición en la que estamos viviendo hay seres que valoran solo los aspectos materiales, los titulos, las notas, los anillos, los hijos, los viajes, la ropa….y hay otros seres que valoran solo lo espiritual, el sentir, la vivencia, la emoción. También hay seres que menosprecian el Ser, y todo lo relacionado con el Ser, ya sean las emociones, las practicas de Yoga, una sonrisa, un darnos la mano, un recibir un abrazo, una palabra, una mirada, las cosquillas en la piel….y otros que menosprecian lo material, el tener, los recursos, las herramientas, la casa, el auto, etc.

Me pregunto en esta transición si sera lo mas equilibrado integrar tanto el tener como el Ser. Y creo que si , que asi esta siendo para mi . Ahora si siento que el tener esta al servicio del Ser, lo material como herramienta para el desarrollo del Ser, y que no sea al revés que estemos nosotros al servicio de lo material, ahi estariamos presos. Entonces me animo a disfrutar del tener y del mundo maravilloso en el que estamos, pero cuidandolo, respetando a todos los seres que viven en el, cuidando todos sus recursos. Que el tener este alineado con el ser.

Cuando hago talleres o doy clases siempre me pregunto cual seria el valor que tendria que ponerle a mi trabajo, esa pregunta cuando recien empece estaba alineada con la no valorizacion del Ser y mas con la del Tener, hoy algo o mucho cambio, el valor que le asigno a mi trabajo esta alineado con lo que siento y valoro, ni mas ni menos que otras cosas, pero si un intercambio justo, acorde a mi entrega, acorde al dar. Y en este movimiento hay personas que piensan que las clases de yoga o talleres que tengan que ver con el desarrollo del Ser no tienen que tener un precio determinado, sino que tendrian que ser “mas baratos” ya que no estan “recibiendo nada” . Para esas personas yo ya no trabajo. No doy a quien no pueda recibir, y eso es tan aliviante, dejar de querer agradar y dar a todos. Un nuevo espacio se abre al ser libre en estos aspectos, me abre a la posibilidad de focalizar aun mas en mi trabajo, a profundizar, a amarlo mas y a no perder el tiempo, sino a disfrutarlo. Seres que valoren el Ser.

El tiempo es Arte. El Arte es la Vida misma siendo. Siendo somos . Somos arte. Somos Amor. Amo al Mundo. Amo a los Seres que estamos en el Mundo. Amo la transición en la que estamos. Amo lo que viene despues de esta Transición, ya lo estoy sintiendo cada dia mas.

Abrazos! Feliz nuevo momento!

Noe.

3ecc49317e7ebe2ba6ca202b33e31b23

 

 

Abrirme al Silencio

Si en Si Om.

Soy Om. Om es Dios.

Quise poner música para acompañar la intensidad de lo que estoy sintiendo.

Hoy me escuché contandole a alguien que cuando asistia a talleres o clases y se largaba a llover fuerte el momento habia sido muy muy profundo, tanto que los estoy sintiendo ahora tambien, recuerdo la sensación.

Hoy en la última clase de este ciclo se largo fuerte a llover. Eran momentos llenos de intensidad, de entrega, de amor, de vulnerabilidad, y yo me permitia esa vulnerabilidad tambien, me permiti fluir con lo que se me iba apareciendo y me disfrutaba a mi misma, me encantaba la clase, el momento, las palabras, no eran muy conocidas para mi, mas bien me abria a ellas, y se transformo en un juego, liviano pero profundo a la vez, yo estaba en esa frecuencia, habia salido de mi rol conocido de profesora de Yoga, estaba fluyendo con la clase. Al salir de lo conocido me imante hacia un espacio lleno de espontaneidad y de respeto a la vez. No era dejarme llevar por la clase, era la Vida misma la que nos atravezaba, asi como el Sol ilumina todo, la Vida tambien, nos contiene, nos envuelve, nos vive, sentirme vivida…

Me abri a utilizar herramientas de diferentes talleres, cursos, momentos, recursos, aparecio la creatividad, se mezclaron cuencos con cartas, con aromas, con jazmines, con lapiceras con compartir….una danza llena de texturas, de colores, sensaciones….nunca hubiera podido haber sido mejor, nunca lo planeado se asemeja a lo no planeado, y a cuando el grupo fluye.

Pero despues de un tiempo un silencio, la lluvia esta cayendo, el color del momento en el cielo, lo mojado, mi luna, el final, el comienzo, la emocion.

Es tan intenso que a veces siento que no me puedo quedar mucho en este espacio sintiendo asi, y quise poner musica para acompañar este momento…y me di cuenta de que necesitaba compartirlo, era muy intenso para mi ahora. Entonces no puse musica y decidi experimentar otra opción y estoy aca escribiendo sin parar y sin siquiera pensarlo, mis dedos estan fluyendo ahora tambien, y eso lo podes percibir tal vez en tus latidos, en tu resonancia , en este mismo instante. Sentis la intensidad?

Todo mi cuerpo vibra ahora. La lluvia sigue rociando la tierra, mi sangre sigue rociando la tierra, mi amor esta rociando esta Tierra.  Cuando vuelva a trabajar de nuevo seguro algo se vera reflejado, este final da un nuevo comienzo.

Me siento agradecida y muy liviana, feliz, gracias a los alumnos maestros y maestros alumnos, no importa , porque cuando todos salimos un momento de nuestros roles sentimos la Unidad. Tanto con nosotros por decir la verdad y por sentir la Verdad de los otros, se forma una sinergia, la Vida en su maxima expresion, como su caracteristica de multiplicidad, variedad, expansion.

Ahora si voy a poner un tema musical que acompañe este momento, pero a diferencia de un tiempo atras, estuve presente, sintiendo toda esta sensación mientras escribia.

Sigo presente pero ahora una nueva forma, el movimiento. Tambien el momento conmigo misma para asentar la informacion..

La frase de Louise Hay que salio hoy : Me siento a gusto conmigo mismo.

Hasta pronto.

Noe.20050310_1381717261924039_2120120148_o

 

Nos boicoteamos a nosotros mismos

Boicotear : verbo transitivo
Impedir o interrumpir el desarrollo normal de un proceso o de un acto como medida de protesta o como medio de presión para conseguir algo.
Escribo desde algo que estoy viviendo en mi misma y tambien observando en mi alrededor, mas que nada con los practicantes y se me vino la palabra Autoboicot.
Reflexionar y hacernos cargo que la lucha no esta afuera, esta en nuestro interior, somos nosotros los que nos peleamos con nosotros mismos, queremos salir del estado en el que nos encontramos, ya sean por dolencias, por vinculos, por mucho rollo mental, por emociones que estan podridas adentro nuestro…queremos un cambio, pero lo encaramos erroneamente, no hacemos un plan, un proyecto de vida para nosotros mismos, no diseñamos un plan de navegacion, solo seguimos haciendo cosas chiquitas, cortitas, que no nos demanden mucho “tiempo” y cuando medio estamos mejor o hay un pequeño cambio, soltamos, reducimos, sentimos que ya esta y dejamos el camino….pasa un tiempo y volvemos al principio, o aun peor..y asi pasan los meses , los años, o toda nuestra vida.
Deseamos un cambio pero cuando las cosas se “nos complican” largamos rapidamente lo que nos estaba llevando rumbo a ese cambio, un inconveniente, un estudio medico, una discusion, el auto que se rompio, el hijo que se enfermo, la contractura que me volvio, cuidar a un familiar…y asi…mas y mas excusas, que sabemos en nuestro interior nos traban el camino, y si nos sinceramos las deseabamos tambien, en el fondo no habia un deseo tan verdadero como para ser real. Y esta bien que sea asi, el tiempo lo manejamos cada uno de nosotros, el ritmo tambien, pero hay que empezar a hacerse cargo de nuestras decisiones, que sean nuestras, no que “nos decidan” ese puede ser un comienzo sincero para un cambio, aceptar que en el fondo tenemos miedo a cambiar, preferimos quedarnos con lo que ya conocemos, todos esos malestares y dolencias que ya nos son familiares, y empezamos a acotumbrarnos a esa vida mediocre y enviciada de patrones mentales tan toxicos como el mundo del cual nos quejamos. La lucha y lo toxico estan adentro nuestro, y el unico lugar que podemos modificar es el nuestro. Es una elección. No digo que sea facil y simple, claro que no, pero si digo que es posible.
“Esta practica se afianza, cuando se cultiva durante largo tiempo, de forma ininterrumpida y con consideración” 
Yoga Sutra 1.14
Ya lo exponia Patanjali hace mas de 2500 años atras. No es nada nuevo, es tan viejo como la Edad del Cielo diria Drexler.
La mente es la que tenemos que transformar, la mente es la terca, la que vive en el pasado y el futuro, nunca en el presente.
Dice Patanjali que para que la practica (el cambio) tenga exito se necesitan 3 condiciones : hacerla durante largo tiempo, de una forma ininterrumpida y practicar con respeto y consideración. Las practicas y los cambios verdaderos requieren esfuerzo y disciplina. Y despues vienen la libertad, el ciclo termina en la felicidad, la liviandad y la libertad, pero no terminamos los ciclos, damos vuelta siempre en el mismo lugar, a veces no parecemos seres humanos con conciencia, parecemos domesticados, sin voluntad, estupidizados. Y me lo digo a mi misma cuando caigo en esos lugares repetitivos…digo basta! ya esta Noe, cuantas veces mas por aca? Hacernos cargo de nosotros y nuestras decisiones, dejar la queja y el sufrimiento y la vida dura en la que vivimos.
En la practica nos volvemos ecuanimes, estables, livianos, espontaneos, libres, amorosos, valiosos, honrados, hermosos….queres caminar hacia metas de amor y libertad? o en realidad no queres caminar hacia ese lugar? te animas realmente a ser feliz? te animas a dejar de sufrir? te animas a dejar de ser adicto a tus pensamientos de victima? te animas a dejar de ser adicto a tu personalidad?
Abrazos sinceros.
Noe
el-autoboicot

El SÍ y El No

Tan simple y tan dificil a la vez, tanto de decir como de recibir. No estamos acostumbrados a la claridad y a la verdad, tanto nuestra como de los otros. Y cuando viene esa verdad nos trae mucho a reflexionar, a observar.

Las practicas de Ashtanga estilo Mysore son una forma de ver la aceptación y el rechazo, sin enrosques, con total claridad y eso es intenso. Esta practica en la que la propuesta es que te conectes con vos mismo sin intermediarios no es apta para todos, dicen que el Yoga es para todos, pero no todos son para Yoga y menos para el Ashtanga. La practica es un espejo, es un portal hacia vos mismo…¿que pasa si vos mismo te percibis como un infierno? ¿ que pasa si vos mismo te rechazas? ¿que pasa si tenes tanto dolor tapado que apenas te moves y te percibis lo ves, lo sentis? ¿ te animas a abrirle la puerta a tus demonios, a tu dolor? ¿ te animas a sentir lo que necesita ser sentido de una vez…? Estas preguntas son la clave, se empieza por tomar una decisión, es la decisión de sentir tu vida, de no seguir rechazandola y huyendo de ella…o de vos mismo. Sabemos que de lo único que no podemos escapar es de nosotros mismos, pero..¿ realmente lo crees? Pareciera que jugamos un juego de inconsciencia, de escapar de nuestro propio monstruo, pero esta adentro, somos nosotros mismos.

Cuando la practica silenciosa, la respiración y el momento presente hacen que sientas lo que sentis en ese unico momento….¿que hacemos con eso?  Hay personas que cuando escuchan sus silencios sientan que entraron en una cripta, en el mismisimo infierno, hasta tienen terror de escuchar su respiracion, su corazon latiendo, huyen despavoridos. Enseguida suben el volumen, piensan en algo y empiezan con el movimiento mental, la mente quiere salir de ahi lo antes posible, porque la mente es solo mente, y en el presente se diluye, siente que desaparece. Es una elección a tomar. Te podes quedar ahi o podes salir de nuevo de ese lugar.

El estilo de autopractica Mysore espeja nuestros monstruos , no para que suframos o seamos sadomasoquistas, solo para abrir la puerta a lo que necesita ser sentido, incluido y despues soltado. Nunca terminamos los procesos de la vida por completo, nunca llegamos al final feliz, al soltar, siempre nos quedamos en la emocion displacentera, ahi trabados, y esa emocion cada vez que pueda va a querer vivir y revivir, quiere ser incluida, dejar de ser rechazada, para seguir con el flujo mismo de la vida y tomar otra forma, ser transmutada. Los ciclos de la naturaleza tambien estan en nosotros. Las lunas y las mareas, los inviernos y veranos. Por ejemplo, siempre queres vivir en verano, en esa estacion selectivamente “sos feliz” pero al llegar el invierno ” sos tristeza” ..¿que te parece esto? Es como las emociones, todas son como son y en la inclusion, en el fluir esta la vida, si las rechazas las vas a padecer, y eso es una elección. Despues del invierno sabes que viene la primavera….despues el otoño y asi va la vida….

¿A que le vamos a decir Si y a que le vamos a decir No….? Nuestras creencias limitantes nos estan coartando la vida, nuestra selectividad emocional nos esta haciendo sufrir sin sentido, pero es una elección personal. ¿Nos animamos a sentir lo que necesitamos sentir? o ¿ es nuestro cuerpo el que nos va a tener que empezar a mostrar el dolor? o ¿ son nuestros hijos los que se van a poner al servicio del dolor? El espejo de la vida nos permite hacernos cargo de nosotros mismos o nos va a espejar nuestros miedos. Tambien nos puede espejar el amor y la alegria, eso es lo bueno, la vida incluye todo porque todo es parte de la vida.

Te invito a decirle Sí a la Vida, a toda…y No a lo que no es Vida. Aceptando la responsabilidad y total conciencia de este acto. Tanto de expresarlo como de recibirlo.

Estas palabras surgieron de una experiencia muy reciente al sentir el No de una persona hacia mi, este no me llevo a lugares de exploracion, de resentir el rechazo en todas mis celulas sentir algo que habia quedado pendiente, al finalizar este texto me siento acompañada por mi misma, me escuche , senti y comprendi el valor de esta experiencia, una puerta hacia la autoafirmacion, hacia el valorarme a mi misma, hacia el desapego, hacia la confianza en mi funcion. Segui el ciclo de la vida, no lo rechaze, no lo tire para afuera, lo pude integrar, hacer la alquimia. Gracias.

Buenas practicas .

Noe

espejo

¿Cambiamos el envase externo solamente?

Me llego la información de como reciclan la leche….y reflexione un poco…

¿Sabes que la leche en cartón que no se vende dentro del plazo de caducidad regresa a la fábrica para ser re-pasteurizada y vuelve al supermercado de nuevo?. Increíble ¿verdad?. Pues la Ley permite a las centrales lecheras repetir este ciclo hasta 5 veces, lo que termina dejando la leche casi sin sabor y con una significativa reducción de su calidad y valor nutricional…Cuando la leche llega al supermercado para la venta al consumidor final, el cartón debe exhibir un pequeño número que está marcado en su parte inferior. Ese número varía del 1 al 5. Lo mas que se debe tolerar es comprar leche hasta el número 3, es decir, leche que ha sido re-pasteurizada 2 veces, recomendándose no comprar cartones de leche cuyo número sea 4 o 5 ya que ello significa que la calidad de la lecha estará degradada. Si compras una caja cerrada, basta verificar el número de la caja ya que todos los cartones en su interior tendrán la misma numeración.

Al leer esto me pregunto si no estamos haciendo lo mismo en nuestra vida, cambiando las formas externas y manteniendo las internas para no cambiar en verdad. Me pregunto si cuando haces Yoga solo lo haces externamente, si la mente es la que te guia solamente, si no estas conectando con tu interior, si tu respiración sigue agitada y entrecortada como al entrar a la sala.  Muchas veces me pasa que han pasado 10 minutos o varios Surya Namaskar y me mente aun no se dio ni cuenta, sigue pensando en el pasado o futuro, sin conectarse al presente, y si me ven de afuera parece que estoy haciendo Yoga, pero en realidad solo lo hago externamente, mi mente esta distraída.  Bien! ahora viene el momento clave : darme cuenta y elegir modificarlo, es una cuestion de actitud, una elección.  Suavizar los saludos al sol. La pregunta es : ¿puedo/quiero modificar mi interior? ¿ quiero seguir escuchando a mi cabeza, a mis pensamientos mientras muevo el cuerpo?

El Yoga dicen es Unión, pero que vamos a unir si estamos en kaos, es necesario observar ese kaos, esa disociación entre mente , emocion y cuerpo, para poder transformarlo, ser sinceros con nosotros mismos, el momento de practicar Yoga se puede transformar en una meditación activa, en un wi-fi continuo con vos mismo y con todo el Universo. Es una elección.

Cada vez que te sorprendas fuera del presente , ese instante, se puede convertir en una puerta hacia la magia, hacia la conexión, dejar atras los ruidos mentales que nos agotan y angustian para sentir alivio y paz interior. Es una elección, y cuando elegimos hay costos y beneficios, a quien vas a elegir a tu mente inquieta o a tu alma en paz. O  lo que sea, tal vez no es paz, tal vez estas sintiendo una emoción de tristeza o enojo que no queres contactar, estas huyendo, y la mente es una genia para esas cosas, para huir, no hacerse cargo y seguir pensando y pensando. La conexión hacia tu sentir al principio puede ser de dolor o emociones displacenteras, pero son portales, emociones a incluir, nunca vamos a poder huir de ellas…”lo que resistes , persiste”. El Yoga es Unión despues de ver la separación en la que estamos inmersos, partir de una base sincera, no de un falso collage. No de cambiar el tetra brik y que la leche sea la misma, es mas, cada vez con menos vida y mas artificial.

Podes hacer Yoga solo externamente, podes bailar haciendo Yoga, podes comer haciendo Yoga, podes meditar solo de afuera, podes andar con la biblia en la mano y estar maldiciendo a todos, podes ir a la iglesia y estacionar en una bajada de estacionamiento, podes enojarte haciendo Yoga…..y podes hacer Yoga sintiendo Yoga, uniendo todo lo que sos, interno y externo…y uau…..que posibilidad nos regala la vida…danzar al ritmo natural, con la mente que acompaña, observa, cuida y tu conciencia activa, nutriendo, amando. Todo tu ser completo en movimiento y en quietud a la vez, una danza presente, un instante eterno, sin tiempo ni lugar.

Practicamos para vivir mejor, integrando todo.

Desde mi interior hacia el exterior.

Noe

FullSizeRender (2)

Hoy me cuesta más que otros dias

Hoy mis palabras salen desde otro lugar, otra emoción me está recorriendo, otra sensación esta siendo sentida en mi ahora, es una de esas que suelo esquivar…una de esas que tapo con algo, o no quiero terminar de sentir en profundidad. Pero hoy me abro a la experiencia de sentirla , de escribir mientras la estoy sintiendo, para no huir, para integrarla, pero fácil es decirlo, un poco más intenso vivirlo ahora, en este presente, desconozco vivir mucho tiempo en esta emoción, percibo que la tape mirando el facebook, comiendo galletitas , boludeando, distrayendome, nunca la atendi demasiado.

Mientras escribo la estoy sintiendo, se mezcla una tensión en mi mandibula, dolor en el pecho y ojos que lagrimean, nervios, ansiedad, miedo al futuro…todo eso. La vida me presenta esta vivencia, que un dia me cueste un poco más todo, que haya trabas, carencias y miedos.

Mi practica de Yoga de hoy fue muy intensa, muchas veces quise parar, empezar a respirar y terminarla lo mas rapido posible, pero segui …mientras mis pensamientos no paraban, en un momento les dije basta y me largue a llorar, tome conciencia de la exigencia de mi mente, me estaba matando, ya no podia mas. Le pedi porfavor que parara. Y paró. Entendió. Aceptó. Se sintió al descubierto, vi una cruda realidad : mi propia exigencia.

Hacia tiempo no se presentaba, hoy vino con todo. Dicen por ahi que cuando estas preparado vienen las situaciones mas intensas, hoy lo comprobé.

No quiero cambiar nada. No quiero pensar en mi presente. No quiero juzgarlo. Confio que es necesario y vital que sea tal cual es ahora. Esto me da calma, la entrega al proceso me da alivio, eso es lo maximo que podria pedir en este momento, no cambiar sino transitar con conciencia. Ya las palabras se terminan, porque ya no son necesarias.

Hoy me cuesta mas que otros dias. Hoy confio igual que otros dias.

Noe

mujer-que-sabe-cuando-es-suficiente

 

Ashtanga Yoga es un sistema de 8 pasos

Ashto en sánscrito siginifica 8 , el sistema de Ashtanga Yoga es un camino de ocho pasos, no es solamente la practica de posturas ( asanas) va mucho mas alla del cuerpo, claro es un aspecto muy importante, pero no es el único. Hay dias que podes practicar Yoga sentandote un ratito a respirar y meditar, otro dia podes practicar uno de los Yamas , por ejemplo Ahimsa, que es la no violencia, proponerte durante el dia respetarte y escucharte siendo amable con vos mismo y también con los demás , cuidar la forma en que te relacionas con el otro, no solo seres humanos, sino las plantas y los animales también, y es una practica muy profunda que demanda una atención plena al presente, eso también es practicar Yoga. También un dia practicar Santosha, y estar agradecido por todo lo que te rodea, sentir el contentamiento por tu presente, sin desear nada mas, solo agradecer. Practicar Saucha y hacer tus comidas de forma saludable, nutritivas, o un dia de desintoxicación, o en el aspecto mental no chismosear ni hablar de otras personas, eso es limpieza mental y emocional también, y volves a recuperar toda tu energia, tu prana y no desperdiciarlo en cosas sin sentido.

Los 8 pasos del Ashtanga Yoga segun Patanjali

1 – Yamas :

  • Ahimsa : no dañarte ni dañar
  • Satya : ser verdadero, honesto
  •  Asteya : no robar , tanto objetos, como tiempo ni ideas de otras personas
  • Bramacharya : la continencia de los sentidos, no dejarse llevar por la pasion y los deseos
  • Aparigraha : la simplicidad, la no posesion, la generosidad

 2 –  Niyamas

  • Saucha : la limpieza del cuerpo , mente y emocion
  • Santosha : el contentamiento
  • Tapas : la disciplina, destruccion de impurezas
  • Swadaya : el autoestudio y la lectura de textos sagrados
  • Ishvara Pranidhana: la entrega y devoción a Dios ( Universo , Ser)

 

3 – Asana : practica de posturas 

4 – Pranayama : la respiración consciente

5 – Pratyahara : la retracción de los sentidos

6 – Dharana : la concentración

7 – Dhyana : la meditación

8 – Samadhi : la unión con nuestro ser y el Ser

Si un dia no estas apto para hacer asanas podes hacer una practica de meditación, un mantra, leer textos que te inspiren, entregar tu dia a algo o a alguien, o lo que sientas. Hay veces que esas practicas son muy importantes y realmente nos transforman, aceptar que un dia no podemos hacer nuestra practica de asanas nos invita a abrirnos a otras posibilidades, aceptando nuestro momento presente, practicando Ahimsa con nosotros mismos en vez de enojarnos y quejarnos por lo que nos paso o como nos sentimos. Las lesiones también nos trae mucho aprendizaje, tratarnos a nosotros mismos con respeto y amor es una de las practicas mas dificiles pero es una de las mas beneficiosas, empezar con nosotros y desde nuestro centro irradiar amor, ya que es imposible querer a otras personas sino sabemos lo que eso en verdad significa, practicar Satya, la honestidad hacia nosotros, no mentirnos.

168513

Buenas practicas adentro y afuera de la clase !

#24HSYOGA

Gracias y feliz dia!

Noe