Meditando cómodos

Poder entrar en estado meditativo puede resultarnos fácil o no tanto, a veces sin darnos cuenta nos quedamos mirando un atardecer, o las olas del mar , y nos sumergimos en ese presente, de repente la mente dejo de parlotear y estas ahí disfrutando del momento, momentos efímeros, pero que con la practica podemos expandir y disfrutar cada vez mas, estes donde estés

Y ahí estas vos ..queriendo meditar en esta ciudad o cuando te vas de vacaciones, o cuando te vinieron las ganas y entonces  tenes que prepararte un poco para hacerlo.

Una de las cosas mas importantes es el asana, la postura que vas a elegir para sentarte a meditar, puede ser cualquier postura en la que estés cómodo, si no te preparas de esta manera no vas a poder meditar, vas a estar luchando todo el rato.

Algunos tips para el asana de meditación:

  • Estar con la columna en forma vertical, los hombros y boca relajados
  • Elegi una postura que puedas mantener por un largo tiempo
  • Vale usar almohadones, mantas y todo lo que tengas para estar cómodo
  • No se recomienda apoyar la espalda contra la pared o silla ( a no ser que sea indispensable) mejor sostener la columna de una forma natural
  • Si el cuerpo esta incomodo, se mueve, la mente se incomoda , se mueve y empieza la lucha interna.
  • Prepara el cuerpo con algunos movimientos suaves antes de empezar.

Cuando meditamos todo nuestro cuerpo forma un circuito cerrado de energía, que se genera en nuestro interior y empieza a irradiar y vibrar a nuestro alrededor, conectándonos con la sintonía del Universo ( o radio-dios), dándonos paz, aclarando nuestros pensamientos, y también haciendo  que podamos llevar esta consciencia a nuestras actividades diarias.

Muchas veces durante las practicas los alumnos buscan posturas incomodas, difíciles de mantener y no les gusta usar almohadones para estar mas cómodos, esta bueno que te observes y seas consciente cuando elijas tu próxima postura al meditar.

Còmodas practicas ! abrazos !

Noe

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