Cómo es una clase de Ashtanga Vinyasa Yoga?

Escribo para contarles a los que se quieran anotar en las clases de Ashtanga y no entienden los horarios. En este estilo de yoga la clase no comienza en un horario puntual , con un instructor al frente de la clase que la este guiando, es diferente al estilo tradicional de cualquier tipo de clase. La practica empieza a partir de que vos llegas al espacio y le das inicio. Puede ser que ya haya otros practicantes que hayan comenzado y también que otros alumnos lleguen después que vos. Entonces desde el inicio del horario ( por ejemplo 8.15 hs) y hasta 45 minutos después de ese inicio ( por ej : 9 hs) podes entrar. Las practicas para principiantes duran 45 minutos a 1 hora aproximadamente, y a medida que vas avanzando se puede extender hasta 1 hora y media.

Entonces…ashtanga es un estilo diferente, el instructor te va a ir enseñando las diferentes posturas y las respiraciones a vos , es personalizado, y a medida que vayas incorporando lo aprendido vas a ir agregando posturas, profundizando en la respiración y en los bandhas (cierres energeticos), completando una serie que se transforma en un gran mandala, en una danza, en el que las posturas y las respiraciones se van enlazando y el cuerpo va generando el calor necesario (el fuego-sudoracion) durante toda la practica, este calor es purificante tanto a nivel físico como emocional y mental. Encontras tu propio ritmo.

Haces tu auto-practica que te enseña el profe mientras otros hacen la de ellos, todos en simultáneo ,pero cada uno metido en su propio ritmo y experiencia. Al finalizar te recostas en Savasanna , la postura de relajación por unos 10 minutos y listo.

Desde el comienzo este método es movilizante, es un espejo de vos mismo y de como ves al mundo, es una puerta que te invita a explorarte y encontrar la alegría y la paz en tu interior, dejar de buscar afuera…para encontrarte adentro.

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